• Imprezy

• Training Camp 3.03.2012
• Training Camp 14.05.2011
• FireBalls Poznań 16.10.2010
• Szkolenie 31.07.2010
• Turniej XBOX
• VI urodziny klubu
• V urodziny klubu
• SPORT SHOW
• 3 urodziny klubu!
• POWER TOUR

REGULAMIN IMPREZY

Propagowanie sportów siłowych jako sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu, oraz zdrowego stylu życia.

13.12.2008 (sobota), godzina 14.00

KLUB ĆWICZEŃ SIŁOWYCH FENIX
ul. Zakopiańska 182, 60-467 POZNAŃ

• Godzina 14.00 - powitanie, oraz seminarium na temat odżywiania w sportach siłowych oraz suplementacji. W trakcie degustacja odżywek, prezentacja czołowych oraz nowych firm na Polskim rynku.
• Godzina 15.00 - rozpoczęcie zawodów, omówienie zasad, przypomnienie regulaminu, prezentacja techniki poszczególnych konkurencji. Ważenie zawodników startujących w konkurencjach:
  - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej oraz martwy ciąg. Godzina 16.00/16.30 - przerwa 30min w zawodach
  - Prezentacja poznańskiej drużyny american football "FireBalls", informacje o tym sporcie, mało jeszcze znanym w Polsce, zasady gry, treningi zespołu, ciekawostki, przedstawią zawodnicy FireBalls Poznań oraz kapitan drużyny Jacek Wallusch .
• Godzina 16.30/17.00 dalszy ciąg zawodów
• Godzina 18.00/18.30 podsumowanie zawodów, rozdanie nagród i upominków dla zawodników, pamiątkowe zdjęcia.

1. Każda osoba biorąca udział w zawodach jest zobowiązana do podpisania oświadczenia o zgodzie na udział w nich na własną odpowiedzialność.
2. Do udziału w zawodach mogą przystąpić osoby pełnoletnie, w pełni zdrowe a także niebędące pod wpływem alkoholu lub narkotyków.
3. Na zawodach nie można używać, pasków do sztangi, haków a także ubioru do trójboju siłowego. Można natomiast używać pasów usztywniających plecy, opasek na kolana, łokcie, nadgarstki czy barki.
4. Osoby chcące startować w zawodach, a nienależące do klubu Fenix, zobowiązane są do pozostawienia dowodu osobistego na czas trwania zawodów u osoby prowadzącej.
5. Osoby chcące startować zawodach, które należą do klubu Fenix, zobowiązane są do pozostawienia aktualnego karnetu u osoby prowadzącej.
6. Sam decyduje o gotowości do startu.
7. Obowiązuje kolejność zgłoszeń do konkurencji.
8. Organizator zastrzega sobie możliwość usunięcia zawodnika ze względu na niewłaściwy strój, zachowanie lub wątpliwą zdolność fizyczną do tej konkurencji.
9. Wszelkich dodatkowych informacji udziela organizator imprezy Norbert Tymczak.

1. Przed przystąpieniem do konkurencji, zawodnicy muszą zostać zważeni.
2. Punktacja będzie obliczana w oparciu o tabele Wilksa.
3. Każdy zawodnik ma czas na rozgrzewkę.
4. Każdemu zawodnikowi przysługują 3 podejścia, w których może kolejno wywoływać większy ciężar. Minimum, o jakie można ciężar zwiększyć to 5kg .
5. Zaliczony zostanie jedynie w pełni wykonany ruch, począwszy od podniesienia sztangi z podłoża, aż do pełnego wyprostu.
6. Chwyt można stosować dowolny, także technika martwego ciągu jest dowolna.
7. Po podniesieniu zawodnik upuszcza sztangę na gumy zabezpieczające.
8. Nad bezpieczeństwem konkurencji czuwają 3 osoby specjalnie do tego wyznaczone.
9. Zawodnik może w każdej chwili zrezygnować z wykonywania próby, dopóki nie chwyci sztangi w dłonie, później podejście przerwane będzie uznawane za spalone.
10. Spalone będą też próby niepełne.
11. Nie można używać pasków do sztangi, haków ani innych akcesoriów pomocniczych przy chwycie sztangi.

1. Konkurencja polega na wykonaniu maksymalnej ilości pełnych podciągnięć na drążku nachwytem w czasie 5min.
2. Zawodnik może w trakcie tego czasu robić dowolną ilość przerw.
3. Podciągać można się wyłącznie nachwytem, szerokość chwytu jest dowolna.
4. Za pełne podciągnięcie uważa się ruch od minimalnie ugiętych ramion w fazie początkowej do podciągnięcia ciała do wysokości, aby drążek znalazł się na wysokości linii oczu.
5. Powtórzenia niepełne nie będą liczone.
6. Nad bezpieczeństwem przebiegu konkurencji czuwają dwie wyznaczone do tego osoby.
7. Nie można stosować pasków, haków ani innych akcesoriów polepszających siłę chwytu.
8. Odliczanie czasu rozpoczyna się od momentu dotknięcia stanowiska przez zawodnika.

1. Konkurencja polega na wyciśnięciu maksymalnego ciężaru leżąc na ławce płaskiej.
2. Każdy zawodnik ma 3 podejścia.
3. Za zaliczone podejście uważa się, wykonanie pełnego ruchu od wyniesionej sztangi w górze na wyprostowanych ramionach, przez opuszczenie sztangi do klatki, do wyciśnięcia z powrotem do punktu wyjściowego.
4. Podejście nie pełne uważa się za spalone.
5. Zawodnik w każdym podejściu może wywołać większy ciężar, minimalne zwiększenie ciężaru to 2,5kg
6. Na bezpieczeństwem przebiegu konkurencji czuwają specjalnie wyznaczone trzy osoby.
7. Technika wyciskania jest dowolna, możliwe są wszelkie metody, liczy się pełny ruch.
8. Nie można stosować profesjonalnych ubiorów do wyciskania sztangi, można natomiast opaski, rękawice, pasy.
9. Dwie wyznaczone osoby pomagają wynieść ciężar ze stojaków chyba, że zawodnik powie inaczej.
10. Rozpoczęcie próby wyznacza dotknięcie przez zawodnika sztangi, do tego momentu może wstrzymać próbę.

1. Konkurencja polega na wyciśnięciu ciężaru (sztangielka 19kg), jedną ręką nad głowę.
2. Pełny ruch zaliczany jest wtedy, gdy zawodnik z pozycji pół przysiadu podniesie sztangielkę wzdłuż tułowia i wyciśnie nad głowę, a następnie wróci do pozycji wyjściowej.
3. Nie można zmieniać ręki w trakcie podejścia.
4. Każdy ma tylko jedno podejście.
5. Czas, w jakim należy wykonać maksymalną ilość powtórzeń to 60sek.
6. Nad bezpiecznym przebiegiem czuwają dwie wyznaczone do tego osoby.
7. Powtórzenia niepełne będą uważane za spalone i nie będą liczone.