|
REGULAMIN
1. Udział w zawodach może wziąć tylko osoba posiadająca aktualny karnet wykupiony w klubie FENIX.
2. Zawody składają się z trzech części:
- wyciskanie sztangi na ławce płaskiej , ? wagi swojego ciała na maksymalną ilość powtórzeń
- podciąganie na drążku z nachwytem, w czasie 5 min należy wykonać maksymalną ilość powtórzeń
- pompki na poręczach, w czasie 3min należy wykonać maksymalną ilość powtórzeń
3. W konkurencji pierwszej zaliczone zostaną wyłącznie pełne powtórzenia, czyli od klatki piersiowej do prawie pełnego wyprostu ramion.
Nie należy odbijać sztangi od klatki.
Nie można robić przerw, odłożenie sztangi równa się zakończeniu konkurencji.
4. W konkurencji drugiej można podciągać się wyłącznie nachwytem, zaliczone będą wyłącznie pełne podciągnięcia od pełnego zwisu tułowia do podciągnięcia na wysokość linii oczu.
Można robić w trakcie przerwy ale nie zatrzymuje to czasu jaki jest odmierzany do końca konkurencji.
5. W konkurencji zaliczane będą wyłącznie pełne pompki od pełnego wyprostuj ramion do ugięcia w stawach łokciowych równemu kątowi prostemu. Można robić w trakcie przerwy ale nie zatrzymuje to czasu jaki jest odmierzany do końca konkurencji.
6. W przypadku równej ilości punktów u zawodników zostanie wykonana dogrywka, w wybranej przez nich konkurencji .
|
6 Grudnia 2006 w klubie FENIX zorganizowane zostały zawody z okazji 3 lat istnienia i działalności klubu.
Przez te trzy lata nie próżnowaliśmy, klub powoli ale sukcesywnie rozwija się, doszło sporo nowych maszyn oraz zwiększa się ilość wolnych ciężarów. Staramy się sprostać wymaganiom naszych klientów.
To już nie pierwsze takie zawody w naszym klubie, jednym z naszych celów jest propagowanie sportów siłowych jako idealnego sposobu na spędzanie zdrowo i pożytecznie wolnego czasu.
W koszulce "Fenix'a" - Darek - zwycięzca zawodów, obok "Kolano" - jak zwykle uśmiechnięty! |
"Szwed" daje znać że jest OK. Po prawej stronie Tomasz, który zajął III miejsce. |
Kilkakrotnie nasz klub odwiedzali znani zawodnicy, nie tylko z Polski ale nawet z USA (patrz
Power Tour) .
Trzy lata minęły szybko, a klienci pojawiają się wciąż nowi. Jak widać realizujemy nasze cele, docieramy do wielu osób, kulturystyka, podnoszenie ciężarów, fitness, stało się dla wielu nie odłączną i integralną częścią życia.
Nasi "klubowicze" to osoby w różnym wieku, zajmujący się na co dzień różnymi sprawami, pracujący w odmiennych zawodach, o różnych zainteresowaniach ale łączy ich jedno - ambicja, chęć dążenia do poprawy zdrowia, samopoczucia i wyglądu.
W klubie panuje przyjacielska atmosfera, można w spokoju ćwiczyć ale jak ktoś chce to może po prostu wpaść do klubu pogadać, spotkać się ze znajomymi, czy poradzić się odnośnie treningu lub odżywiania.
Konsultacje i sprawdzamy tabele wyników. |
Jak widać na naszych nie zabrakło kobiecego akcentu. Nasze drogie fitnesski wpadły do klubu dopingować zawodników! Gwarantuję że wystarczyła sama ich obecność a zawodnicy od razu polepszyli swoje wyniki! |
Zawody zorganizowane w Grudniu 2006 roku, były nadzwyczaj ciekawe. Panowała zdrowa rywalizacja sportowa ale każdy każdemu pomagał, motywował, bo trzeba przyznać że konkurencje były trudne i wymagające.
Jak widać w regulaminie nie było typowo siłowych konkurencji, liczyła się raczej wytrzymałość, odpowiednia technika i dobre rozłożenie sił na wszystkie 3 konkurencje.
Starowało 11 osób, w różnym wieku, o różnym stażu treningowym i typie budowy sylwetki.
Wygrał Darek J., ze stałej "ekipy Fenix'a" ( jeden z pierwszych naszych klientów) ale nie wielką przewagą punktową nad Wojtkiem W. ( niepozorna budowa, ale wielka wytrzyamałość)
Trzecie miejsce zajął Tomek K. Młodszy zawodnik ale o niemałym już stażu .
Nie mógłbym tu nie wspomnieć o Adamie S."Szwedzie", oraz Mateuszu S. "Matim" którzy oprócz tego że startowali to pomagali reszcie zawodników żwawym dopingiem podczas kolejnych konkurencji!
Dziękuję również Wojtkowi L. " Wowie" za obsługę aparatu fot. ,( gdyby nie Ty nie byłoby tych zdjęć), a także Łukaszowi K. "Kolano" za pomoc w organizowaniu i przebiegu zawodów.
