REGULAMIN KONKURSÓW, które odbędą się w trakcie SZKOLENIA

1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej; ale nie tak jak wszyscy zazwyczaj się spodziewają że typowo siłowo... Polegać będzie na wyciśnięciu w ciągu 2 min, największej ilości powtórzeń sztangi z ciężarem 1/2 wagi swojego ciała (z zaokrągleniem do pełnej wagi w dół), będzie można robić dowolną ilość i długość przerw w trakcie. ZALICZONE POWTÓRZENIE BĘDZIE UZNANE W PRZYPADKU DOTKNIĘCIA SZTANGĄ DO KLATKI i POWRÓT DO PEŁNEGO WYPROSTU W ŁOKCIACH, reszta techniki nie ważna, Dokładne ważenie będzie przeprowadzane chwilę przed konkurencją.
   
   
2. BITWA NA BICEPSY Polegać będzie na wykonaniu maksymalnej ilości powtórzeń z ciężarem 22kg (czyli krótki gryf prosty/łamany + po 5kg na stronę) , pełne powtórzenie liczyć się będzie od pełnego wyprostu ramion w łokciach do maksymalnego zgięcia , NIE MOŻNA ODKŁADAĆ GRYFU, ale można zrobić przerwę trzymając gryf w dłoniach, CZAS 2 min, technika nieistotna, można bujać tułowiem, zarzucać itp, liczy się ilość, WIERZCIE MI - DLA PRAWDZIWYCH TWARDZIELI!

Myślę że konkurencje ciekawe i nietypowe, dające możliwość sprawdzenia się osobom z nieco mniejszym stażem i siłą , bo tu liczy się bardzo wytrzymałość , więc jak ktoś ćwiczył ostro reżimami to może zabłysnąć :)

Warto spróbować, zachęcam wszystkich, do wygrania odżywki, odzież sportowa i karnety do KLUBU FENIX POZNAŃ :)

Wszelkie pytania proszę kierować na mail lub telefonicznie 605351065